Nusantara7.id – Mata merupakan anatomi tubuh manusia yang memiliki peran kunci dalam penglihatan dan persepsi visual.
Mata memiliki berbagai bagian seperti kornea, lens, retina, dan saraf optik yang bekerja bersama-sama untuk mengubah cahaya menjadi sinyal elektrik yang dapat diproses oleh otak.
Tak hanya itu, mata juga memiliki mekanisme pelindung seperti kelopak mata dan air mata yang membantu menjaga kelembapan dan kebersihan mata.
Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit mata, seperti glaukoma, infeksi mata, hingga kebutaan.
Nah, untuk itu pakar ahli membagikan tips cara menjaga kesehatan mata.
Berikut adalah beberapa tips dari pakar ahli untuk menjaga kesehatan mata, yaitu:
1. Pemeriksaan Rutin
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dianjurkan untuk memeriksa mata secara rutin.
Pemeriksaan setidaknya dilakukan setiap dua tahun sekali atau sesuai dengan rekomendasi dokter.
2. Konsumsi Nutrisi yang Baik
Agar mata selalu sehat, disarankan untuk mengonsumsi nutrisi yang seimbang, terutama yang kaya akan vitamin A, C, E dan Zinc yang sangat penting untuk kesehatan mata.
3. Hindari Paparan Berlebihan Terhadap Layar
Paparan terus-menerus terhadap layar komputer, ponsel, atau televisi dapat menyebabkan kelelahan mata.
Berikan istirahat secara teratur dengan mengikuti prinsip 20-20-20: setiap 20 menit, beri mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki.
4. Gunakan Perlindungan Mata
Saat bekerja di bawah sinar matahari atau di lingkungan yang berbahaya bagi mata seperti tempat kerja yang berdebu atau berbahaya, gunakan kacamata pelindung yang sesuai.
5. Jaga Kelembapan Mata
Mata yang kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan masalah serius.
Gunakan tetes mata yang dianjurkan oleh dokter mata untuk menjaga kelembapan mata.
6. Hindari Menyentuh Mata dengan Tangan yang Kotor
Tangan yang kotor dapat membawa bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan infeksi mata. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata.
7. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke area mata. Ini dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Itulah tadi sejumlah cara menjaga mata kesehatan menurut pakar ahli. (AGP/GP)
Source : kids.grid.id
Eh, liat ini deh. AFC Fried Chicken, Jl. Raya Puputan No.7 Renon di GoFood.
Gofood: https://gofood.link/a/Kg1yhZo
Grabfood: https://r.grab.com/g/6-20240309_105624_c9fbbb02e1fa3f2f_MEXMPS-6-C6EYJ74FWAWCGJ
