Benarkah Air Kelapa Bagus Untuk Kesehatan Ginjal? Ini Penjelasannya

(nusantara7.id)-Ginjal merupakan salah satu organ manusia yang sangat vital. Sebab, ginjal memiliki sejumlah fungsi mulai dari membuang sisa metabolisme, racun dan garam dari dalam tubuh.

Untuk menjaga organ satu ini, ada sejumlah makanan dan minuman yang diklaim baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya adalah konsumsi air kelapa. Lantas, benarkah begitu?

Mengutip dari laman Wexner Medical Center, disebutkan bahwa air kelapa memang memiliki banyak manfaat. Air bening yang merupakan bagian dari buah kelapa ini rendah kalori dan rendah gula. Per 250 mililiter air kelapa hanya memiliki 45-60 kalori dengan 11-12 gram gula.

Selain itu, Air kelapa juga mengandung senyawa tanaman dan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan fosfor. Karena kandungan cairan dan elektrolit ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bermanfaat untuk rehidrasi setelah kehilangan cairan.

Dalam sebuah studi di 2018 menerangkan bahwa kelapa hijau dianggap cukup baik untuk kesehatan ginjal. Penelitian itu melihat partisipan yang kerap minum air kelapa hijau memiliki urine yang mengandung lebih banyak sitrat, potassium, dan klorida. Sementara itu, air kelapa untuk membersihkan ginjal ada benarnya juga. Air kelapa hijau yang mereka minum membantu meluruhkan batu ginjal atau mencegah pembentukan batu ginjal.

Pembatasan Konsumsi Air Kelapa

Kendati baik untuk kesehatan ginjal, tapi bagi orang yang memiliki masalah ginjal kronis justru tidak boleh meminum air kelapa terlalu banyak. Menurut laman National KIdney Foundation of Hawaii, air kelapa mengandung 252 miligram natrium per porsinya.

(AGP/R)

Baru! Tayangan Video dari Bali Digital Channel
klik: https://s.id/BaliDigitalChannel

#BaliDigitalChannel #Nusantara7

Print Friendly, PDF & Email
   Send article as PDF